L'automassage
L’automassage est une pratique millénaire, accessible et puissante qui permet d’apaiser les tensions, de soulager les douleurs et de faire circuler les fluides énergétiques. C’est donc une méthode qui peut vous accompagner au quotidien pour alimenter votre bien-être et veiller à votre santé.
Que vous cherchiez à soulager des maux spécifiques ou simplement à vous offrir un moment de détente, vous trouverez dans ce livre une gamme de techniques simples et efficaces, détaillées mouvement par mouvement et soigneusement...
Objectifs
A qui s'adresse l'automassage ?
Ces gestes conviennent à tout le monde et chacun peut les pratiquer dès le plus jeune âge.
Dès que l'enfant est autonome et en conscience de ses mouvements, il le fait même spontanément : lorsqu'il a mal, il va naturellement masse la zone sensible par exemple.
A quelle fréquence pratiquer ?
Le nombre de séance est variable. On peut se masser ponctuellement pour soulager une douleur soudaine mais idéalement il faudrait se faire un automassage chaque jour, même lorsque l'on est en pleine santé.
Ainsi, l'on ressentira au maximum les bienfaits de la méthode qui s'utilise à titre préventif, mais peut accompagner un traitement médical avec bien sûr, l'avis de son médecin.